Borykasz się z problemem braku energii do życia i motywacji? Być może budzisz się rano i nie masz ochoty funkcjonować? Możesz mieć problem z dopaminą lub odczuwasz brak energii przez to, że zastałeś się w jednym miejscu. Mamy dla ciebie pewną propozycję – spróbuj regularnych ćwiczeń przez co najmniej tydzień i sprawdź efekty takiej kuracji! To naprawdę pomaga!
Jak zwiększyć swój poziom energii?
Picie kawy lub niezdrowych napojów energetycznych na potęgę na pewno nie rozwiąże Twojego problemu w długim terminie. Owszem, energetyk dostarczy Ci powera, jednak jego działanie wkrótce minie, a Ty z każdym kolejnym napojem zwiększasz swoją tolerancję na kofeinę. Chyba nie musimy tłumaczyć, jak spożywanie tego typu napojów w dużych ilościach wpływa na Twój organizm…
Jeśli szukasz sposobu na poprawę witalności i energii organizmu, mamy dla Ciebie kilka wskazówek od osób, które już dawno pozbyły się tego problemu!
Ćwiczenia i trening lekarstwem na braki energii
Znani kulturyści, osobowości sportu i producenci znanych suplementów, jak https://biaxol.com/pl/ zgodnie uważają, że regularny wysiłek fizyczny pozytywnie wpływa na codzienne funkcjonowanie człowieka. Regularny trening pozwala pracować nad systematycznością, a to z kolei wpływa na motywację i chęci do działania.
Mając na myśli trening, nie oznacza to konieczności regularnego uczęszczania na siłownię. Trening jako aktywność fizyczna może być realizowany na różnych płaszczyznach, według tego, co dana osoba lubi robić najbardziej i czym się fascynuje.
Oto przykładowe aktywności, którymi możesz zainteresować się na początek:
- Treningi kardio – może to być bieganie lub inne treningi wydolnościowe. Jazda na rowerze, rolkach i pływanie – w tych wszystkich sportach możesz zwiększać wydolność swojego organizmu poprzez dość lekki, lecz długotrwały wysiłek.
- Trening siłowy – treningi siłowe z dużym obciążeniem są dobre dla osób chcących budować masę mięśniową. Oczywiście, obciążenie wcale nie musi być duże, bo to Ty jako osoba zainteresowana ustalasz sobie limity. Ważne, żebyś cieszył się z regularnych postępów i czuł zadowolenie z odbytego treningu.
- Ćwiczenia równowagi i mobilności – pilates, joga i ćwiczenia rozciągające to kolejny ciekawy sposób na aktywność fizyczną. Ogólna mobilność ciała pozwala ustrzec się różnego rodzaju kontuzji w życiu codziennym.
Jak wspierać się w treningu?
Trening warto realizować systematycznie z odpowiednim czasem na regenerację organizmu. Dodatkowo zaleca się suplementację witaminami i składnikami odżywczymi oraz zbilansowaną dietę. To wszystko z odpowiednim połączeniu jest w stanie sprawić, że jako początkujący sportowiec szybko odczujesz pierwsze pozytywne aspekty regularnych aktywności – będziesz mieć więcej energii do życia i witalności, nawet chwile po przebudzeniu, tym bardziej, gdy tyłu głowy będziesz planować kolejny udany trening z wizją na nowe postępy.
Reset dopaminowy – mały bonus
By jeszcze lepiej wpłynąć na kondycję organizmu i kondycję psychiczną, warto zainteresować się ograniczeniem napływu dopaminy do organizmu. W tym celu wymagane jest ograniczenie różnego rodzaju bodźców, jak firmy na YT czy TiKTok i inne chwilowe przyjemności. Dowiedz się, jak pracować nad limitowaniem dopływu dopaminy do Twojego organizmu i tym samym odnoś większą przyjemność z codziennych treningów!
